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fyeex性欧美人与曾

文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-12 03:19  【字号:      】

气温忽冷忽热大家在注意添减衣物的同时也要注意一个冬季高发疾病心脑血管疾病! 冬季是心脑血管疾病发作

气温忽冷忽热大家在注意添减衣物的同时也要注意一个冬季高发疾病心脑血管疾病! 冬季是心脑血管疾病发作的高峰季节,寒冷是其中一个重要因素

寒冷不仅会刺激人体血管收缩,心率加快,血压升高,天气寒冷时还会使人体凝血作用增强,血液粘稠度增加

因此,中老年人在冬天的时候,更要重点关注心脑血管疾病的预防

冬季如何预防心脑血管疾病呢?请做好这5点↓↓↓01早上起床时,请勿马上起来如果突然起身,容易引起血压剧烈波动导致晕厥而摔倒,严重者甚至会血管破裂,导致中风发作

所以,早上醒来后宜舒缓地伸个懒腰,在床上坐一会儿,慢慢起床

02忌用力排便用力排便会增加腹部压力,而增高的腹压会使心脏排血阻力增加、血压升高和心肌耗氧量增加,从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重的心律失常引发猝死

有脑血管病变的患者和高血压控制不佳的患者,用力排便时还可能发生脑卒中

03多吃疏通血管的食物在很多人的观念里,冬季属于进补的时节

在冬季的时候,往往不注意饮食,加上血管受低温天气的影响容易出现收缩,如果经常吃一些高胆固醇、高油脂的食物,就容易造成血液粘稠,从而引起血管堵塞

可以适量的吃一些通血管的食物,比如:玉米、西红柿、海带、洋葱、茄子等

04保持良好的情绪日常生活中注意避免大喜大悲,尽量让自己心情放松,把一切都看开,毕竟没有什么比身体和生命更重要

学会为自己的心脏减压,尽力为自己营造一个安静平和的生活环境

05注意保暖安康游戏冬季的时候,人体的交感神经受到低温的刺激,会使心率加快,心脏的负担也会加重,血压升高,容易诱发心绞痛

特别是患有冠心病的人,寒冷会使原有的粥样硬化斑块狭窄的血管更窄,从而引起堵塞,诱发心梗或脑梗

因此,要特别注意保暖

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