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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-19 09:59  【字号:      】

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库车美食每日推送吃喝玩乐、最新消费资讯、商家优惠等优质内容,欢迎咨询业务QQ:481834470~---致力于打造库车生活消费新媒体,主流文化前沿 ---自从奥运会在我国举办后全民掀起了健身的浪潮跑步作为一个可以随时随地进行的运动无疑成了全民运动的首选跑步变得流行起来但很多人却忽略了跑步前后的拉筋动作跑步前拉伸可以热身、防止受伤跑步后拉伸可以放松肌肉塑腿型 拉筋前你需要知道这些所谓“筋长一寸,寿延十年”,可见拉筋有很多好处

但拉筋不是能够一步到位的事情,需要坚持科学地锻炼

不同人体质不尽相同,运动量也千差万别

所以拉筋也要量力而行,根据各自不同的情况来做调整

起初拉筋可能会柔韧性比较差,动作幅度应当适当地减小(疼到不能忍的情况一定要减小),生掰硬拽反而容易受伤

刚开始也可以挑选难度适宜的动作来做,一段时间后,身体能够适应,再慢慢增加难度

下文的看图学拉筋也正是希望大家因人而异

怎么拉筋请看图解▼更平糖王3块3多好吃好玩儿的资讯欢迎关注库车吃喝玩乐点击顶部蓝字,扫描底部二维码即可拥有▲(整理自网络,版权归原作者,转载请注明出处)关于·About订阅与联系http://www.33eee.com/ http://www.33eee.com/




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