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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-21 00:37  【字号:      】

转眼七月份已经过了大半,不管各位朋友的考试成绩好与坏,期末考高考中考都已经成为了过去,就像昨夜的雨水和清晨的

转眼七月份已经过了大半,不管各位朋友的考试成绩好与坏,期末考高考中考都已经成为了过去,就像昨夜的雨水和清晨的雾气一样,终将散去被人遗忘,最重要的是——愉快又令人兴奋的暑假到来啦!每当暑假来临,你一定想过,要过一个有意义又充实的假期,满腔热血地写下一张张满满的时间表计划表,想让每一天都成为《有意义的一天》

那么接下来跟着小编一起做个可行的暑假计划吧要读书!提升自己的文学素养,要知道文学素养是要慢慢积累的,所以,在这个假期最重要的是培养自己阅读的好习惯

干兼职!利用假期时间,找一份假期工作,体验一下父母的辛苦,积累经验锻炼自己,给自己留点余钱买礼物!去旅行!是时候来一场说走就走的旅行了,利用自己打工的工资,搭车去西藏,徒步去雨崩,自驾去塔克拉玛干沙漠,环青海湖卡扎菲女保镖遭辱杀骑行,是不是想想就幸福!最后,留点时间享受时光,看外面阳光正好、花开正艳,在屋里吹着空调吹着风扇,就这么坐着、瘫着、躺着,电视不看,手机不玩,什么事都不干

静静等着假期结束,是不是很美妙呢!静等假期结束更要注意,假期综合征不容忽视

假期综合症又名节后综合症,节后综合症是人们在大假之后出现的的各种生理或心理的表现

如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等

节后综合症也叫富贵症

长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束,熬夜、暴饮暴食等,睡眠规律、饮食规律一旦被打乱,便秘、长痘、油脂分泌过多很正常

而腹泻在过节中更是常见

暑假,是学生休息调整的时间,无休止地看电视、玩从不感到烦的电脑游戏,似乎是不少学生暑假的“常规”

问题在于放暑假以后,在学习中产生的紧张心情得不到缓解,缺少与同龄人交流、玩耍的机会……这样,暑假很有可能成为学生心理问题高发期

面对“暑假心理综合征”,我们该怎么办呢?上学前几天尽量早睡上学前几天,假如你睡得不够,一般会想着要在周末补回来

这种情况千万不要,这样的补眠只会让周一变得更加疲惫,精神不集中,犯困等

上学前几天,尽量早睡,每晚坚持热水泡脚5~10分钟;可在睡前适当饮用热牛奶、或豆浆,帮助提升睡眠质量

周末早起,放松心情享受阅读假期归来上学难免会焦虑和恐惧,这个时候就需要静下来做点安静的事情,比如看看书、听听音乐,实现假期过渡

学习第一天,可以用自己的电脑文档归类一下接下来一个星期将要做的学习要点和逻辑好好想清楚,然后列表出来,做到心中有数

放下手机晒晒太阳建议去公园走走,晒晒阳光,放下手机,回归自然,给眼睛做个按摩

记住,生理节律是根据眼睛的光感来的,阳光能让大脑减少分泌褪黑素,让身体保持最佳状态

看到以上方法,同学们开始制定计划并且好好享受吧,别惧怕假期综合征

长按解锁解锁更多精彩内幕撰稿:高雅茹编辑:卢丽丽图片:来源网络 审核:曹学彬se.ggmmkk.com se.ggmmkk.com




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