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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-17 17:37  【字号:      】

1、增加热量的摄取: 冬天天气寒冷,为了维持身体机能的正常运转,这个时候就需要消耗更多的热量。所以

1、增加热量的摄取: 冬天天气寒冷,为了维持身体机能的正常运转,这个时候就需要消耗更多的热量

所以说,为了身体健康,日常饮食一定要增加热量的摄取

日常生活中,蛋白质的摄取量应该维持正常水平;但是要适量增加abs塑胶料ul认证一些热量,多吃一些含有糖分、脂肪的食物;矿物质的含量保持正常水准就可以了;维生素方面的摄取量也应根据实际情况来增加,特别是维生素C的含量更是要多增加,可以适量的多吃一些萝卜、土豆、菠菜、香蕉、苹果、动物内脏以及蛋类等等食物,这些都能够很好的满足身体对于维生素的需求

2、冬天多吃羊肉: 专家告诉我们,羊肉是非常适合在冬天的时候服用的食材,因为羊肉中含有大量的热量,多吃能够很好的促进身体血液循环,对于一些怕寒以及手脚冰凉的情况具有很好的改善作用

除此之外,羊肉中含有大量地微量元素,特别是铁元素以及磷元素,这些都能够很好的补气血,对于一些贫血的症状具有很好的治疗效果

在冬天的时候,如果出现气血不足、身体虚脱以及大病初愈的情况,服用羊肉是一个非常好的选择,不仅能够补气血、同时还具有保健脾胃、肾脏的功效,身体也会越来越强壮

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